王佳玲
初和心理諮商所心理師，曾歷經長達五年不孕療程，擅長感情議題、伴侶諮商、親子諮商，陪伴許多人踏上療癒旅程，找回自我重心。
求子路挑戰重重，除了要面對每個月沒有「中獎」的失落，面對親朋好友的關心還得固作堅強，對罹患不孕症的伴侶來說，彼此應該是對方最好的支持，但不孕治療過程漫長，隨著時間拉長，面對各種壓力跟挫折，若缺少溝通跟支援，對兩人的關係也會是很大的考驗，歷經長達五年不孕療程的王佳玲諮商心理師與我們分享，應該如何處理緊繃的伴侶關係，還有如何面對「求子」帶來的焦慮。
伴侶罹患不孕症 適時檢視關係狀態很重要
在不孕症治療的診間，不難看到較年輕、剛進入療程的婦女看診，身旁大多都會有伴侶陪伴，但是隨著不孕治療期間拉長，伴侶持續陪同的狀態就會開始下降，因為在不孕療程過程當中，女性需要定期做檢查、也是女性需要打針，男性的力不從心會逐漸累積，特別如果是不孕問題落在男性身上的時候，男性很容易會出現自責的心態，覺得是因為自己才需要讓伴侶挨針、受苦，伴侶之間需要適時的溝通，必要的時候也應該尋求專業的協助。
什麼時候應該尋求專業協助呢？佳玲心理師表示，第一個時間點大約落在開始不孕療程之時，若伴侶自然嘗試、一年都沒有順利懷孕，就可以思考進入不孕療程，在這個時候就可以尋求心理諮商的協助，因為專業的心理諮商師可以引導伴侶開始對話，讓兩人理解彼此對於療程的期待，並且達成共識。
而第二個時間點，可以在人工受孕或是試管療程失敗的時候，因為這對一段關係來說又是另一個考驗，兩人可以討論是否要繼續求子這條路、或是思考生兒育女對於家庭的意義？這時候也會需要面對求子失敗的挫折，專業介入的話可以幫助伴侶身心靈穩定面對這個議題。
佳玲心理師也提醒，對於男性來說，他們紓解壓力的管道不一定是透過「說話」的方式，很可能是運動或是轉移注意力，建議伴侶可以幫忙引導他們找到適合自己的紓壓團體，用男性適合的紓壓方式幫助他們。
備孕旅途挫折多 焦慮不已怎化解
在求子這條路上，會有許多挫折，各種不確定也會引發焦慮，佳玲心理師說，要誠實面對焦慮才能處理伴侶關係，在不孕治療或是備孕的過程當中，有人會把焦慮丟出來希望對方負責，若只是偶一為之，伴侶還能「忍耐」，但如果這樣的衝突持續產生，有些個案就算最後成功懷孕，跟伴侶的關係也降到冰點，對兩人的關係來說是很大的挑戰。
佳玲心理師提到，焦慮分成三個狀態，分別為： 恐慌狀態、學習狀態（吸收新知）、成長狀態（面對變動、安頓自己的方法），每個人會在恐慌狀態中學習新的東西，進而找出屬於自己的成長狀態，而每個人找出自我安頓的方法不同，也只有找到安頓自己的方法，讓「安頓」進入兩人的關係裡，才能讓伴侶之間的關係有正向循環。
另外，伴侶之間也可以用「同在」衡量伴侶的關係品質，也就是彼此之間需要了解「你我是很願意一起的」，不需要說出口，身體力行也能讓對方感受到，例如在不孕治療的過程當中，如果伴侶認為「要去做檢查是你的事」，同在就不見了，也會對關係產生負面影響。
佳玲心理師也建議，在面對備孕的議題，要從長遠的方向來看，畢竟選擇備孕這條道路，會比一般伴侶關係辛苦，在這麼具有挑戰性的狀態裡面，如何先照顧自己並持續保持對話跟溝通，是對兩人來說都很重要的課題，佳玲心理師也強調，現代人面對「變動」有太多焦慮，無論是不孕療程、備孕、甚至是面對疫情，有不少人會因為焦慮陷入恐慌狀態，一旦讓自己陷入這樣的狀態，這種焦慮就不會讓人進入成長狀態，所以練習跟焦慮共處、伴侶互相扶持，才是真正的人生課題。
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